Hatha flow yoga

Hatha flow yoga helpt je om door yogahoudingen op de flow van de ademhaling te doen de connectie tussen lichaam en geest te (her)vinden. De Hatha flow yoga lessen zijn een mooie balans tussen beweging, ademhalingstechnieken, meditatie, concentratie en innerlijke rust. De les heeft een vaste opbouw waar gestart wordt met een meditatie of ademhalingsoefening, gevolgd door de warming up. Hier kom je zonnegroeten tegen, vaak met verschillende variaties. Daarna worden balanshoudingen met staande houdingen gecombineerd, voordat de zittende en liggende houdingen aan bod komen. De houdingen volgen elkaar op in een natuurlijke flow waardoor het makkelijker is om uit je hoofd te gaan en in je lichaam te bewegen. We eindigen altijd met savasana: de eindontspanning.

>