Marieke geeft bij Vionté Yin yogalessen. In haar lessen ligt alle aandacht op het 'nu'. Ze helpt je alle fysieke en emotionele sensaties de ruimte te geven en is er veel aandacht voor de ademhaling. Elke les vindt ze een balans tussen actieve begeleiding door haar stem en momenten van stilte. Marieke werkt naast yogadocent als coach en trainer op het gebied van vitaliteit en ontspanning.
De Hatha yoga lessen van Suzan stromen. Je gaat van de ene houding naar de andere, afgewisseld met ontspannen oefeningen of bv een Yin houding of Qi Gong oefening aan het einde. Je komt helemaal in het ‘nu’ terecht en dat geeft rust. Suzan weet variatie aan te brengen in haar lessen met alle kennis en ervaring die ze heeft opgedaan.
Mirjam geeft bij Vionté Hatha yoga en Hatha & Restorative yoga. Sinds 2017 is zij yogadocente en geeft met veel plezier verschillende vormen van yoga. Met haar rust en energie neemt ze je mee in de beweging, de ontspanning en de stilte. Haar lessen zijn gevarieerd en toegankelijk. Mirjam werkt naast yogadocente als Coach & Counselor.
Annelies geeft Yoga voor ouderen. Met rust, vertrouwen en persoonlijke aandacht weet ze je mee te nemen in de oefeningen. Ze laat je bewegen met de fysieke mogelijkheden die je hebt. Annelies werkt ook met ouderen en heeft kennis van zaken.
Manon geeft Hatha-, Restorative, Mindfulness yoga en yoga nidra lessen. Zij is de eigenaresse van Vionté. Met al ruim 20 jaar leservaring zorgt ze voor beweging, rust en kijkt ze ook naar jou als persoon. Naar hoe yoga jou kan helpen.
Marlous is Yin yogadocent. Ze houdt ervan om op een ontspannen manier je steeds verder te laten komen. Mindful staat ze in de les en begeleidt je persoonlijk in een houding. Leuk om te weten is dat Marlous ook voor de klas staat in het basisonderwijs.
De zon komt op achter de bomen, je voelt het koele zand onder je voeten, de wind waait door de bladeren van de bomen, je ruikt de frisse lucht en hoort de vogels zingen. Ingrediënten die een yogales in het bos bijzonder maken! Laat je verrassen, doe gemakkelijke kleding aan en neem een strandlaken of mat mee. Elke les staat op zichzelf en iedereen is welkom, zonder of met yoga-ervaring.
Op zaterdag, bij mooi weer, van mei t/m september van 10.0 -11.15 uur, €13 per les (via Tikkie). Verzamelen parkeerplaats restaurant Klein Zwitserland, Traaij 295, Driebergen
Meld je aan voor de ‘zomeryoga bos mailinglijst’ door een mail te sturen. Je ontvangt dan een mail als er les is. Je hoort dan ook welke docent de les zal geven.
Je voelt een briesje op je huid, de vogels kwetteren en je keert naar binnen terwijl je op je mat staat in het zand. In een andere oefening kijk je om je heen naar de dennen en berken die, ieder op zijn eigen wijze, meebewegen met de wind. De natuur weerspiegelt voor mij deze zaterdag het thema van de les. Na een uurtje op deze plek ontdek ik alsnog naast mijn mat een pieperklein ontkiemend dennetje. Een prachtige start van een mooie zaterdag die ik met aandacht voor het thema vrijheid doorbreng.
Yoga in het bos: DOEN! ik heb het als heerlijk ervaren om, naast de kalme stem van de docent, de vogels te horen fluiten en de wind te horen suizen terwijl je fijn je yoga oefeningen doet. Bij rug oefeningen is het heerlijk om naar de lucht te kijken. Iedere oefening die ik van de yoga lessen binnen al kende, voelde buiten heel anders aan. Al je zintuigen komen goed aan bod. Als je graag buiten bent, dan zul je het ongetwijfeld ook fijn vinden om een yoga les in het bos te volgen.
Wil je ook deelnemen aan Zomer yoga in het bos? Dan meld je je aan door onderstaande knop voor de mailinglijst. Je wordt dan geïnformeerd op welke dagen Zomer yoga wordt gepland. Dan bepaal je op de dag zelf of je komt of niet. Helemaal vrijblijvend dus.
Stuur ons per mail (druk op bovenstaande knop) je telefoonnummer en je wordt toegevoegd aan de Zomer-yoga app groep. Je krijgt dan een berichtje wanneer er zomer yoga is en kunt zelf aangeven of je mee doet.
Gaat bewegen niet (meer) zo soepel, raak je sneller uit balans, of voelen je gewrichten stijf en pijnlijk aan? Yoga laat je ervaren dat je nog heel wat kunt en dat een grotere beweeglijkheid mogelijk is. Tijdens de les doen we zachte, eenvoudige bewegingen op de cadans van de ademhaling. Daarmee maken we gewrichten soepel, versterken we de (been)spieren en oefenen we ons evenwicht. De oefeningen pas ik aan je mogelijkheden aan. We bewegen samen en in stilte brengen we onze gedachten tot rust. Zo geeft yoga plezier en voldoening. Na de les voel je je fit en ontspannen en is er tijd voor een kopje thee. Voor iedereen, en zeker voor ouderen, is het nodig om te bewegen. Uit onderzoek blijkt keer op keer: stilstand is achteruitgang. Bewegen met aandacht heeft een positief effect op je lichaam (spieren, bloedsomloop, ademhaling etc.) én geeft je een goed gevoel. Het kalmeert gevoelens en maakt gedachten rustig.
We beginnen de les met Hatha yoga houdingen en oefeningen die begeleidt worden met de adem. Het hele lichaam wordt bewogen en de geest komt tot rust (45 min.). Vervolgens eindigen we de les met eenvoudige, herstellende (Restorative) en helende yoga houdingen om lichaam en geest dieper tot ontspanning te brengen. We gebruiken daarbij hulpmiddelen zoals dekens, bolsters en kussens. De hulpmiddelen helpen je om comfortabel te ontspannen, te ademen en te herstellen. Door de paar simpele houdingen die we doen, ontspan je op een dieper niveau en wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam aangesproken.
In mindfulness yoga worden de bewegingen meditatief uitgevoerd. De bewegingsoefeningen worden rustig gedaan om opmerkzaamheid (mindfulness) te beoefenen. Naast wat we fysiek opmerken, zijn er ook gedachten en gevoelens waar te nemen tijdens het bewegen. Wanneer we stiller en met meer aandacht gaan bewegen komt vanzelf een proces van innerlijk vertragen op gang. Het vertragen schept rust en ruimte waarin het lichaam vertelt wat er op diverse niveaus gebeurt. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn. Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een milde en vriendelijke houding is daarbij belangrijk. Er komt meer bewustzijn en zachtheid in je dagelijks leven.