Yoga vormen

Geniet van yoga in een rustige bosrijke omgeving.

Bij Yogaschool Vionté kun je lessen in veel verschillende yoga vormen volgen in onze yogaschool in Driebergen. Klik op de yogavormen hieronder om er meer over te weten te komen, of om een proefles aan te vragen.

Hatha yoga bij Vionté in Driebergen

Hatha yoga

We leven in een drukke maatschappij waarin veel van ons wordt verwacht en waarin we ook veel ‘moeten’ van onszelf. Dit levert vaak lichamelijke en emotionele spanningen op. Dat kan zich uiten in slape-loosheid, nervositeit, een opgejaagd gevoel en gespannen spieren. Yoga is dan een manier om de fysieke en emotionele balans weer te herstellen.

Meer over deze vorm
Yin yoga bij Vionté in Driebergen

Yin yoga

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je

Meer over deze vorm
Mindfulness yoga bij Vionté in Driebergen

Mindfulness yoga

In mindfulness yoga worden de bewegingen meditatief uitgevoerd. De bewegingsoefeningen worden rustig gedaan om opmerkzaamheid (mindfulness) te beoefenen. Naast wat we fysiek opmerken, zijn er ook gedachten en gevoelens waar te nemen tijdens het bewegen. Wanneer we stiller en met meer aandacht gaan bewegen komt vanzelf een proces van innerlijk vertragen op gang. Het vertragen

Meer over deze vorm
Yin Yang yoga bij Vionté in Driebergen

Yin Yang yoga

Na een korte meditatie en/of ademhalingsoefening volgt een (vinyasa) flow. Deze vinyasa flow is gebaseerd op de meridianen die tijdens de les centraal staat. We stretchen de meridianen actief om tijdens de yin houdingen die volgen bewust te kunnen voelen en ervaren wat er gebeurt met de energie in deze energiebanen. De les wordt afgesloten

Meer over deze vorm
Hatha en restorative yoga bij Vionté in Driebergen

Hatha & Restorative yoga

We beginnen de les met Hatha yoga houdingen en oefeningen die begeleidt worden met de adem. Het hele lichaam wordt bewogen en de geest komt tot rust (45 min.). Vervolgens eindigen we de les met eenvoudige, herstellende (Restorative) en helende yoga houdingen om lichaam en geest dieper tot ontspanning te brengen. We gebruiken daarbij hulpmiddelen

Meer over deze vorm
Yoga voor ouderen bij Vionté in Driebergen

Yoga voor ouderen

Gaat bewegen niet (meer) zo soepel, raak je sneller uit balans, of voelen je gewrichten stijf en pijnlijk aan? Yoga laat je ervaren dat je nog heel wat kunt en dat een grotere beweeglijkheid mogelijk is. Tijdens de les doen we zachte, eenvoudige bewegingen op de cadans van de ademhaling. Daarmee maken we gewrichten soepel,

Meer over deze vorm
Zomeryoga in het bos bij Vionté in Driebergen

Zomer yoga

Zomer yoga in het bosDe zon komt op achter de bomen, je voelt het koele zand onder je voeten, de wind waait door de bladeren van de bomen, je ruikt de frisse lucht en hoort de vogels zingen. Ingrediënten die een yogales in het bos bijzonder maken! Laat je verrassen, doe gemakkelijke kleding aan en

Meer over deze vorm
Yoga Nidra bij Vionté in Driebergen

Yoga Nidra

Yoga Nidra dat letterlijk ‘slaap van de yogi’s’ betekent is een vorm van meditatie die kan worden gebruikt om je zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op het bereiken van diepere niveaus van bewustzijn. Het is een systematische ontspanningstechniek, gericht op de ontspanning van zowel het fysieke, mentale als emotionele lichaam. Tijdens de sessie

Meer over deze vorm

Hatha flow yoga

Hatha flow yoga helpt je om door yogahoudingen op de flow van de ademhaling te doen de connectie tussen lichaam en geest te (her)vinden. De Hatha flow yoga lessen zijn een mooie balans tussen beweging, ademhalingstechnieken, meditatie, concentratie en innerlijke rust. De les heeft een vaste opbouw waar gestart wordt met een meditatie of ademhalingsoefening,

Meer over deze vorm

Hatha Easy flow

Een easy flow is een hatha yoga les waarin de focus ligt op rustige bewegingen. De les start met een meditatie of ademhalingsoefening waarna statische en dynamische houdingen worden afgewisseld. Hierdoor ontstaat er een kalme natuurlijke flow. De focus van de les ligt op de ademhaling en ontspanning. De les is bedoeld als rustpunt in

Meer over deze vorm

Workshops

Wij organiseren ook regelmatig eenmalige workshops. Hieronder vind je de workshops die voor de komende periode gepland staan.

Workshop: Winter vanuit de Chinese geneeskunde

Vanaf 7 november begint de winter vanuit de Chinese geneeskunde. Tijdens deze workhop word je door middel van oefeningen, yoga en meditatie meegenomen in het waterelement. In de winterperiode is de yin energie in de natuur en in ons lichaam op zijn hoogtepunt. Het is nu de tijd om steeds meer naar binnen te keren

Meer over deze vorm

Workshop: Detox yoga

Begin je jaar goed met een programma van oefeningen die lichaam en geest reinigen. Alle bewegingen en ademoefeningen zijn erop gericht om de organen te masseren zodat afvalstoffen worden afgevoerd. De start van een nieuw jaar is ook een mooi moment om je intenties weer helder te krijgen. Je kan ervoor kiezen om, aansluitend op

Meer over deze vorm

Zomeryoga in het bos

Je voelt een briesje op je huid, de vogels kwetteren en je keert naar binnen terwijl je op je mat staat in het zand. In een andere oefening kijk je om je heen naar de dennen en berken die, ieder op zijn eigen wijze, meebewegen met de wind. De natuur weerspiegelt voor mij deze zaterdag het thema van de les. Na een uurtje op deze plek ontdek ik alsnog naast mijn mat een pieperklein ontkiemend dennetje. Een prachtige start van een mooie zaterdag die ik met aandacht voor het thema vrijheid doorbreng.

Mirjam ... Taaldocent
>